LANA-LAVANINA-LILA.jpg

lana lavanina

LanaPrana on kokenut Ayurveda-konsultti, Pranayama- ja Joogaopettaja. Ayurveda-konsultaatioiden ohella hän tekee asiakkailleen abhyanga-öljyhoitoja, opettaa Ayurvedaa Suomen Ayurveda-instituutissa, sekä Joogaa ja Pranayamaa Shanti Joogakoulussa.

Lanan vahvuus on Ayurvedan, Joogan ja Pranayaman kokonaisvaltainen ymmärrys ja yhdistely hyvinvoinnin edistämiseksi. Näistä kaikista hänellä on pitkä kokemus sekä kansainvälinen koulutus.

www.lanaprana.fi

Pranayama = nuoruuden lähde, lauantaina 3.8. klo 9:30 - 10:45, Galleria Rantakasarmi

Pitkä syvähengitys pidentää ikää ja nuorentaa, kun taas lyhyt pinnallinen hengitys aiheuttaa stressiä ja lyhentää elinkaarta. Workshopissa tutustumme pranayama-tekniikoihin eli hengitysharjoituksiin. Säännöllisellä pranayama-harjoituksella solut puhdistautuvat ja uudistuvat. Harjoitukset vaikuttavat parasympaattiseen hermostoon, stressitaso alenee ja aineenvaihdunta toimii paremmin. Tunnilla teemme muutamia pranayama-harjoituksia, joita voi turvallisesti tehdä kotona.

Ohjelmatrack: UPGRADE

Ayurveda osana arkielämää, lauantaina 3.8. klo 11:00 - 12:30, Upseerikerhon biljardihuone  

Ayurveda on noin 5000 vuotta vanha lääketieteen muoto, joka on peräisin Intiasta. Ayurveda tarkastelee terveyttä ja sairautta kokonaisvaltaisesti ja keskittyy ihmisen mielen ja kehon vuorovaikutukseen. Ayurveda pyrkii sekä ennaltaehkäisemään sairauksia että saattamaan kehon ja mielen tasapainoon ruokavaliolla, elämäntavoilla ja yrteillä. Tällä luennolla saat konkreettisia esimerkkejä ja vinkkejä, miten voit soveltaa ayurvedaa arkielämään, asuitpa yksin tai perheen kanssa.

Ohjelmatrack: UPGRADE