kristin-vikjord-paternotte.jpg

Kristin Vikjord Paternotte

Kristin on psykologi, joogaterapeutti ja mindfullness-fasilitoija. Hän mentoroi asiakkaitaan ja asiantuntijoita verkkopalvelualustansa Dakini Dharmahoodin kautta jakaen työkaluja henkisen hyvinvoinnin tueksi, jotta ihmiset löytäisivät levollisuutta levottomuuden tunteen keskelle. Kristin haluaa tehdä kestävää mielenterveystyötä työkaluinaan voimaantumisen ja henkisen hyvinvoinnin polku.

“Tavoitteenani on voimaannuttaa sinut elämään terveellistä, henkisesti hyvinvoinvaa ja ihmeellistä elämää.”

www.kristinvikjordpaternotte.com

How Yoga Is Beneficial for Our Mental Health (and Why It Isn´t), perjantaina 2.8. klo 16:00 - 17:30, Pajasali

Kahden viime vuosikymmenen aikana joogan, mindfulnessin ja henkisten harjoitusten suosio on noussut lännessä. Samaan aikaan mielenterveysongelmien määrä on kasvanut, ja ne koskettavat yhä nuorempia ihmisiä. Joogan ja tietoisuusoppien sanotaan joskus olevan lääke erilaisiin henkisiin ongelmatiloihin. Ovatko ne oikeasti hyödyllisiä ja jos ovat, niin miten? Ja milloin ne eivät ole? Tällä luennolla Kristin käy läpi joogan ja henkisen hyvinvoinnin välisen yhteyden olennaiset asiat. Luento pidetään englanniksi.

Ohjelmakategoria: PRO

Mindful Yoga, Saturday, August 3rd, 12:30 - 14:00, Upseerikerhon juhlasali

Kristinin kehittämä Mindful Yoga (MFY) on lempeä kehollisuusharjoitus, jossa joogaa harjoitetaan prosessinomaisesti, sallivalla, uteliaalla ja myötätuntoisella asenteella. MFY:ssä otetaan yhteys kehon ja olemisen viisauteen kudoksista käsin sen sijaan että yhteys tulisi ylhäältä alas ajattelun avulla. Harjoitus auttaa löytämään helppoutta vaikeisiin tunteisiin ja vähentää hermoston stressiä. Valmistaudu liikkumaan, hengittämään ja istumaan lyhyessä meditaatiossa. Työpaja pidetään englanniksi.

Ohjelmakategoria: LOVE

Embodied Compassion in Practice, sunnuntaina 4.8. klo 17:00 - 18:15, Main Stage

Tässä harjoituksessa otetaan yhteys keholliseen myötätuntoon ja työskennellään yhteydessä itseen ja toisiin tilassa oleviin joogeihin. Harjoitus koostuu runollisesta liikkeestä, yksinkertaisista hengitysharjoituksista, meditaatiosta ja itsereflektiosta. Tuo mukaan muistiinpanovälineet ja kynä, joogamatto sekä huivi meditaatiota varten. Laita yllesi mukavat vaatteet ja valmistaudu sukeltamaan sisäiseen maailmaasi. Tunti pidetään englanniksi.

Ohjelmakategoria: LOVE