JUTTA-AALTO-LILA.jpg

JUTTA AALTO

Jutta Aalto on osteopaatti ja iyengarjoogaopettaja, jonka syvänä kiinnostuksena on auttaa ihmisiä ymmärtämään heidän kehonsa toimintaa, ja sitä kuinka hoitaa omaa kehoaan sekä miten kehotietoisuus voi olla portti läsnäoloon ja syvempään itsetuntemukseen. Jutta on opettanut anatomiaa useissa eri joogaopettajakoulutuksissa pääkaupunkiseudulla sekä omilla kaikille avoimilla kursseillaan. Lisäksi hän pitää osteopatia yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa.

www.juttaaalto.fi

Supernotkeat: miten kehittää omaa joogaharjoitustasi kehotyyppiäsi tukevaksi? perjantaina 2.8. klo 9:00 - 10:15, Upseerikerhon biljardihuone

Monissa joogan asanoissa ylitetään kehon normaalit liikelaajuudet. Kehon yliliikkuvuus voi olla etu liikkuvuutta vaativien asanoiden tekemiseen, mutta siihen sisältyy myös hallitsemattoman liikkeen riski, joka voi altistaa esimerkiksi rasitusvammoille.

Tällä luennolla opit:

  • Mitä yliliikkuvuus on ja mistä se johtuu?

  • Mitkä ovat keskeisimmät asiat mitä tulisi huomioida yliliikkuvan joogaharjoituksessa?

  • Joogaa tukevia kehotietoisuus- ja voimaharjoitteita!

Ohjelmakategoria: PRO

Superjäykät: miten kehittää omaa joogaharjoitusta kehotyyppiäsi tukevaksi? perjantaina 2.8. klo 10:30 - 11:45, Upseerikerhon biljardihuone

Monissa joogan asanoissa ylitetään kehon normaalit liikelaajuudet. Aliliikkuvalle eli poikkeuksellisen jäykälle osa asanoista saattaa vaikuttaa sulalta mahdottomuudelta. Miten kehittää omaa liikkuvuutta niin että keho säilyy tasapainossa eikä esimerkiksi alaselkä joudu ylivenyttymään jäykkien takareisien kustannuksella?

Tällä luennolla opit:

  • Mitä aliliikkuvuus on ja mistä se johtuu?

  • Mitkä ovat keskeisimmät asiat mitä tulisi huomioda aliliikkuvan joogaharjoituksessa?

  • Liikkuvuutta edistäviä harjoitteita!

Ohjelmakategoria: PRO