HANNA-MARI-NIEMINEN-VIHR.jpg

Hanna-Mari Nieminen

Hanna-Mari Nieminen on joogaopettaja, doula, synnytysvalmentaja ja äiti. Hamin joogiset juuret ovat Vanda Scaravellin opeissa ja hänelle jooga on leikkiä, tutkimista ja meditatiivista liikettä. Hengitykseen uppoutuminen, arjen jooga ja muutokseen juurtuminen inspiroivat Hamia niin omassa elämässä kuin opetustyössä.

www.hamila.fi

Raskausjooga, lauantaina 3.8. klo 9:00 - 10:30, Upseerikerhon biljardihuone

Raskausjoogassa yhdistyvät lempeä liike, voima, rentous ja hengitysmeditaatio.

Raskausjooga on joogaa kahdelle. Kohdussa kasvava uusi elämä ottaa oman tilansa ja raskaanaolevan koko elämä muuttuu. Jooga on erinomainen keino käsitellä tätä suurta muutosta. Kun fyysisin liikkein teemme tilaa kehoon, virtaa odottajan hengitys hieman keveämmin ja lapsikin saa enemmän tilaa. Samalla odottaja voi harjoitella juurtumista omaan elämään ja sen muuttumiseen sekä vahvistaa luottamusta omaan itseensä.

Hamin ohjaamalla raskausjoogatunnilla joogaamme sekä yksin että yhdessä muiden osallistujien kanssa. Tunti sisältää fyysisen joogaharjoituksen, hengitysmeditaation ja ohjatun loppurentoutuksen, jotka yhdessä vahvistavat sekä  kehotietoisuutta että yhteyttä kohtuvauvaan.

Ohjelmakategoria: LOVE

Mama Love, sunnuntaina 4.8. klo 18:30 - 20:30, Upseerikerhon biljardihuone

Mama Love on yhteinen hetki äideille, äitiydestä haaveileville ja raskaana oleville. Millaista äitiyttä ja hoivaa kannamme mukanamme? Millaista on äidin ja naisen itsehoiva? Pohdimme näitä ja äitiyteen liittyviä tunteita yksin ja yhdessä. Joogaharjoituksessa tutkimme kohdun energiaa ja hengitysmeditaatiossa vahvistamme sydänyhteyttä ja itsehoivaa. Tervetuloa rakkaudelliseen naistenpiiriin!

Ohjelmatrack: TRANSFORM